Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Jei kada nors spustelėjote snaudimo mygtuką, o ne lankėtės sporto salėje, žiūrėjote ESPN, kai norėjote praktikuoti gitarą, ar naršėte internete, o ne baigėte didelį projektą darbe, tiksliai žinote, kaip sunku rasti motyvacijos. Ir pripažinkime, gyvenime yra tam tikrų užduočių, kurių beveik neįmanoma atlikti be greito smūgio į kelnes.
Bet ar motyvacija yra kažkas, ko jūs turite, ar ne? Daugelis sėkmingų žmonių norėtų taip galvoti. Bet man atrodo, kad motyvacija yra kur kas sudėtingesnė. Nugalėtojus nuo pralaimėtojų skiria ne koks nors įgimtas sugebėjimas.
Kaip ir visa kita, motyvacija yra įgūdis. Kai kurie žmonės gimsta su tuo, kiti turi mokytis, tačiau bendras dalykas yra tas, kad visi mes turime galimybę rasti motyvaciją giliai savyje ir pritaikyti ją darbui, kad paveiktume teigiamus pokyčius.
Jei esate vienas iš nedaugelio laimingųjų, kuris pabunda 5 val. Ryto, kad užbaigtų mokesčių deklaracijas, tikriausiai galite nustoti skaityti dabar. Bet jei vis dar ieškote metodo, padedančio atsikelti nuo sofos, šios idėjos gali būti jūsų motyvacijos bilietas.
4 pagrindiniai žingsniai, kaip rasti motyvaciją:
1. Apibrėžkite savo tikslą.
Norėdami būti motyvuoti, turite būti 100 procentų, nedviprasmiškai aiškus, koks yra jūsų galutinis žaidimas. Jums nereikia to parašyti, įrėminti ir pakabinti ant sienos, tačiau turite aiškiai suprasti, ko siekiate. Jei neturite aiškaus tikslo, išsikelkite jį.
Pavyzdžiui, „išmokti groti gitara“ yra gera mintis, bet ne iš tikrųjų pasiekiamas tikslas. „Išmokite groti„ Stairway to Heaven “gitara“, - tai daug sąžiningesnis tikslas, turintis aiškų rezultatą.
2. Nustatykite terminą.
Kai kuriose užduotyse nustatytas automatinis terminas. Kitos, deja, ne. Tiems, kurie to nedaro, tai gali būti labai motyvuojanti patiems nustatyti. Kai nustatote terminą savo tikslui pasiekti, svarbu būti konkrečiam, kaip ir tada, kai pirmiausia nustatėte savo tikslą. Nepakanka „susitvarkyti iki vasaros“.
„Gaukite šešių pakuočių pilvą prie mano pusbrolio liepos 4-osios kepsninės“,-daug protingiau. Jei nematote aiškaus termino, susikurkite jį patys. Pieškite pieštuką karaokės vakarui, eikite į priekį ir suplanuokite pasimatymą su ta miela mergina; viską, ką turite padaryti, kad pasiektumėte savo tikslą.
3. Išardykite.
Niekas nenumalšina motyvacijos geriau nei apatija, o vienas iš pagrindinių apatijos šaltinių yra jausmas, kad tave užvaldo nevaldoma užduotis. Jausitės kur kas labiau motyvuoti, jei suskaidysite galutinį tikslą į mažus, lengvai valdomus gabalėlius ir priskiriate juos tam tikram laikotarpiui. Jei jūsų tikslas yra išmokti „Laiptai į dangų“ per kitas 6 savaites, jums gali tekti išmokti vieną naują akordą per savaitę, kad tai įvyktų.
4. Tik pradėk.
Jie sako, kad tūkstančio mylių kelionė prasideda vienu žingsniu. Šis posakis labai tinka motyvacijai. Nustebsite, kaip greitai jūsų motyvacija pasisuks į priekį, jei galėsite ką nors padaryti, bet ką, kad priartėtumėte prie savo tikslo.
Jei jums sunku surinkti energijos ryto bėgiojimui, pradėkite tiesiog užsimaudami bėgančias kojines. Tik viena kojinė. Tada kita kojinė. Prieš tai žinodami, jūs bėgsite ratus aplink trasą.
