10 geriausių bėgimo takų Amerikoje

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Ar kada nors girdėjote terminą „aukščiausias bėgikas“? Tai euforijos būsena po bėgimo, kurią sukelia endorfinų antplūdis smegenyse. Bėgiko aukščio patyrimas yra glaudžiai susijęs su bėgimu lauke, ypač dienos metu.

Tai visiškai logiška, nes mes jau žinome, kad saulės šviesa ir grynas oras teikia daug naudos tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai. Norite pagerinti savo dėmesį, priimti greitesnius, patikimesnius sprendimus, užkirsti kelią potraukiui ir apskritai būti geresnės nuotaikos? Eik bėgti. Dar geriau, eikite bėgti į lauką.

Net jei jums jau patinka bėgioti ir dažnai tai darote, tas pats senas peizažas gali greitai pasenti, nesvarbu, ar tai bėgimo takelis, ar jūsų kaimynystė. Laimei, Jungtinėse Valstijose yra daugybė fantastiškų bėgimo takų - nuo lengvų miesto kilpų iki sudėtingų užmiesčio takų.

Norėdami suteikti jums įkvėpimo tiesiogine to žodžio prasme išeiti ir pradėti daužyti grindinį, mes sudarėme 10 geriausių bėgimo takų Amerikoje sąrašą. Turėkite omenyje šį sąrašą vos vos subraižo visų neįtikėtinų takų JAV paviršių - bet tai puiki pradžia.

Trasų bėgimo pagrindai

Nepaisant labai techniškai skambančio pavadinimo, bėgimas takeliu yra tiesiog bėgimo takas gamtoje praktika. Tai nereiškia, kad reikia krapštytis virš uolų ar būti kalnuose, nors tai dažnai daroma. Bėgimas taku gali reikšti, kad esate savo kaimynystėje, didžiojo miesto viduryje arba mylių atstumu nuo civilizacijos. Jei esate lauke, bėgate taku, jūs bėgate.

Kaip ir tradicinis ar „įprastas“ bėgimas, jums nereikia turėti daug specialios įrangos ar pažangių įgūdžių bėgimui. Tačiau yra keletas įrankių, kurie pagerins jūsų takelio bėgimo patirtį.

• Aukštos kokybės, ilgaamžiai bėgimo bateliai
• Drėkinamoji liemenė arba lengva pėsčiųjų kuprinė, skirta hidratacijai
• Priekinis žibintas tiems ankstyvo ryto ir vėlyvo vakaro bėgimams
• Pora bėgimo pirštinių, padedančių reguliuoti kūno temperatūrą

Į šį vadovą nebuvo lengva pasirinkti tik 10 geriausių Amerikos bėgimo takų. Mes pasirinkome trasas, kurios yra ne tik neįtikėtinai vaizdingos, bet ir tam tikra prasme unikalios ir suteikia sudėtingą bėgimą.

1. Apalačų takas - rytinė pakrantė

Kaip galėjome ne pradėti geriausių bėgimo takų Amerikoje sąrašą su vienu iš labiausiai žinomų takų visame pasaulyje? Paprastai vadinamas „AT“, Apalačų takas apima 14 valstijų ir 2179 mylių, pradedant nuo Džordžijos Springerio kalno ir baigiant Katahdin kalnu, aukščiausia Meino valstijos viršūne.

Beveik kiekvienas AT žingsnis yra įspūdingai spalvingas, ištisus metus gausu įvairiausių peizažų ir laukinės gamtos. Tačiau vienas iš geriausių Apalačų tako dalykų yra tai, kaip jis iš tikrųjų yra prieinamas. Kadangi takas yra toks ilgas, galite lipti ant jo, kur tik norite, ir nuvažiuoti bet kokį atstumą, o daugelis vaizdingiausių atkarpų yra netoli ar didžiuosiuose miestuose, įskaitant Roanoke, Virdžiniją ir Knoksvilį, Tenesį.

2. McKenzie upės takas - Eugenijus, Oregonas

Ramiojo vandenyno šiaurės vakarai yra bėgikų rojus, turintis nuostabų, nuolat besikeičiantį kraštovaizdį ir kultūrą, kurios pagrindas yra poilsis lauke. Net turint tiek daug neįtikėtinų bėgimo takų, iš kurių galima rinktis, Vakarų Oregono McKenzie upės takas išsiskiria kaip vienas geriausių. Tai, kad jis prasideda senovinės lavos tėkmės lovoje, sako, kad tai epiška.

27 mylių takas eina McKenzie upe kaskadų širdyje per nuotaikingą, neįmanomai žalią ir dažnai miglotą sengirę - šios Oregono dalies požymiai. Pakeliui pravažiuosite viską - nuo natūralių karštųjų versmių iki istorinių rąstinių tiltų. Yra keletas sunkių atkarpų, tačiau apskritai takas yra vidutinio sunkumo. Atkreipkite dėmesį, kad McKenzie upės takas yra plačiai laikomas vienu geriausių kalnų dviračių takų JAV ir juo labai naudojasi dviratininkai. Neskubėkite, atkreipkite dėmesį į aplinką ir pasidalykite taku.

3. Dipsea takas - Mill Valley, Kalifornija

Įlankos rajone, be abejo, yra keletas geriausių miesto pėsčiųjų ir takų bėgimo visoje šalyje. Vos 14 mylių į šiaurę nuo paties San Francisko, Mill Valley, Dipsea takas yra vienas geriausių to pavyzdžių. Takas driekiasi 12,5 km tarp Millo slėnio ir Stinson paplūdimio, nuostabaus balto smėlio paplūdimio, esančio Golden Gate nacionalinėje poilsio zonoje.

„Dipsea Trail“ laikomas įtemptu, tačiau jis yra toks kvapą gniaužiantis, kad galite tiesiog pamiršti apie tai, kaip sunkiai dūkstate ir pūsite. Bėgsite per senovinį raudonmedžio mišką garsiajame Muiro miške, kirsite ikonišką 2,572 pėdų Tamalpais kalną (vietiniai jį meiliai vadina Tam kalnu) ir mėgaukitės nuostabiais pakrantės ir kalnų vaizdais, kol atsidursite Stinsono paplūdimyje.

4. „Bell Rock Pathway“ - Sedona, Arizona

Jei ruošiatės bėgioti gana lengvai, labai netechniškai, galbūt nėra geresnės kelionės tikslo nei Sedona. Su nesibaigiančiais vaizdais į ikonines raudonųjų uolienų formas ir gerai prižiūrimą platų žvyro taką, „Bell Rock Pathway“ tinka visų lygių bėgikams. 3,5 mylių takas nukelia į Bell Rock, vieną garsiausių Sedonos orientyrų. Keli kiti takai taip pat eina šiuo keliu, todėl lengva padaryti bėgimą trumpesnį ar ilgesnį.

Keletas svarbių dalykų, kuriuos reikia atkreipti dėmesį į Sedoną: nors Sedona yra žymiai aukštesniame aukštyje nei Feniksas, Sedona vis dar labai karšta. Pabandykite bėgti labai anksti ryte arba vakare (premija: Sedonos saulėtekiai ir saulėlydžiai ne iš šio pasaulio!) Ir atsineškite daug vandens - daugiau nei manote, kad jums reikia. Be to, automobilių stovėjimas Sedonoje gali būti sudėtingas. Nemanykite, kad automobilių stovėjimas gatvėje yra saugus. Vietoj to nusipirkite „Red Rock Pass“ iš vieno iš daugelio miesto pardavėjų ir paprašykite žemėlapio.

5. Ledynmečio nacionalinis vaizdingas takas - Viskonsinas

Kaip vienas iš vos 11 nacionalinių vaizdingų takų JAV, galite tikėtis, kad ledynmečio takas yra kažkas ypatingo. Pasirinkite bet kurią 1200 mylių ilgio tako atkarpą, kai ji kerta Viskonsiną, kad pamatytumėte fantastiškus vaizdus ir pažodžiui pažvelgtumėte į senovės istoriją. Ledynai sudarė didžiąją šios šalies dalies dalį, o ledynmečio takas tai pabrėžia - nuo geologijos iki laukinės gamtos.

Nors tikrai nėra nė vieno „blogo“ tako ruožo, vienas geriausių bėgikų ruožų eina per Kettle Moraine valstijos mišką netoli LaGrange. Tai turbūt geriausiai atspindi tako įvairovę, atrodant visų tipų reljefui - jūs pamatysite tradicinį pušyną šalia prerijų, pelkių ir, žinoma, virdulius, unikalias įdubas žemėje, kurias vieną kartą sudarė „negyvas“ ledas ledynas atsitraukia.

6. „Breakneck Ridge“ - šaltasis pavasaris, Niujorkas

Niujorkas daug nuveikia, tačiau paprastai tai ne iš karto kyla į galvą žmonėms, kai jie galvoja apie poilsį lauke ir nuostabius kraštovaizdžius. Tačiau Hadsono aukštumų valstybinio parko draustinis yra vos už 90 minučių už miesto (ir į jį galite patekti traukiniu tiems miesto gyventojams, kurie neturi automobilio) ir iš jo atsiveria nuostabūs vaizdai į Hadsono upę ir aplinkinį slėnį. Tai ypač pasakytina rudenį, kai medžiai keičia spalvą.

Eikite į „Breakneck Ridge“ - nesirūpinkite tuo bauginančiu pavadinimu - čia rasite keletą takų kiekvienam pomėgiui, įgūdžių lygiui ir ilgiui. Vienas iš mūsų mėgstamiausių yra nuosaikus šešių mylių „Bull Hill Trail“. Šis kilpinis žygis siūlo panoraminius vaizdus kiekviename posūkyje, iš kurio atsiveria vaizdas į upę, aplinkinius miestus ir net West Point.

7. Kolorado takas - Koloradas

Nors tai nėra lengva širdis, Kolorado takas arba „CT“ tikrai yra daugelio bėgikų tikslas. Keliaudamas per keletą įspūdingiausių uolų kraštovaizdžių (tai tikrai kažką sako), Kolorado takas driekiasi 480 mylių tarp Denverio ir Durango. The vidutinis tako aukštis yra 10 300 pėdų, o tai prideda visiškai naują sunkumo elementą. „Rocky Mountain high“ yra labai, labai realus reiškinys.

Bėgikai ir žygeiviai, žinoma, gali susidoroti su bet kokiu KT ruožu, kurį taip nori. Tačiau ambicingiausiems, norintiems nuvažiuoti visą trasą, tai reiškia bėgimą per aštuonias kalnų grandines šešiuose skirtinguose nacionaliniuose miškuose ir šešias atskiras dykumos zonas. Vau.

8. Palo Duro kanjono valstijos parkas - Teksasas

Netoli Amarillo šiaurinėje Teksaso dalyje Palo Duro kanjonas yra antras pagal dydį JAV kanjonas - žinoma, už Didžiojo kanjono Arizonoje. Tinkamai pramintas Teksaso Didžiuoju kanjonu, Palo Duro kanjonas yra 120 mylių ilgio ir kai kuriose vietose pasiekia nuostabų 20 mylių plotį. Kaip galite įsivaizduoti, bėgimo peizažas yra tiesiog įspūdingas ir Bėgikų pasaulis „Bėgimas Palo Duro kanjono valstybiniame parke yra tarsi bėgimas per Džordžijos O'Keeffe paveikslą“.

Parke yra keletas puikių bėgimo takų, tačiau ypač išsiskiria pora. 5,6 mylios švyturio takas yra vienas populiariausių, iš jo atsiveria fantastiški vaizdai ir gana lengvas, plokščias kelias. Kitas puikus pasirinkimas, nors ir daug sudėtingesnis, yra 11 mylių „Givens“, „Spicer & Lowry Trail“.

9. Tahoe Rim Trail - Kalifornija ir Nevada

Jei kalnai ir ežerai yra jūsų mėgstamiausias kraštovaizdžio tipas, jums būtų sunku rasti geresnį bėgimo taką Amerikoje. Apsupęs garsiai mėlyną Tahoe ežerą Siera Nevados kalnuose, Tahoe Rim takas arba „Rim Trail“ siūlo nuostabų vaizdą į ežerą ir eina per laukinių gėlių apaugusias pievas, storą mišką ir kitus mažesnius Alpių ežerus.

Visas takas yra 165 mylių ilgio, tačiau palei ežerą yra dešimtys ir dešimtys prieigos taškų, todėl galite lengvai įlipti ir išlipti, kur tik norite. Atkreipkite dėmesį, kad Tahoe ežeras yra nepaprastai populiari vieta, o poilsis lauke yra gyvenimo būdas. Yra keletas vietinių bėgimo ir žygių klubų, todėl greičiausiai dalinsitės taku. Net ir perpildytomis dienomis „Rim Trail“ yra vertas kiekvieno žingsnio.

10. Awa’apuhi takas - Kauai, Havajai

Dramatiška ir atšiauri Kauai Na Pali pakrantė yra vienas iš labiausiai atpažįstamų vaizdų Havajuose. 17 mylių pakrantės ruože šiaurinėje pakrantėje yra įspūdingi atokūs paplūdimiai, dideli paslėpti kriokliai, jūros urvai ir vešliai žali lietaus miškai. Tai taip pat iš esmės neprieinama dėl savo tvirtumo, todėl didžiąja dalimi jūs turite tai pamatyti iš valties ar ore. Tačiau Awa'apuhi takas Koke valstybiniame parke yra šiek tiek išimtis.

6,5 mylių atstumo ir atgal takas nukelia jus į sudėtingus kraštus, kad iš paukščio skrydžio galėtumėte pamatyti įspūdingą Na Pali pakrantę. Pradėsite nuo maždaug 4100 pėdų aukščio ir nusileisite iki 2500, tačiau atminkite, kad tai reiškia, kad eisite į kalną Keliaujant atgal. Būkite atsargūs šalia kraštų, nes dėl dažno lietaus uolos gali nudegti nereguliariai ir nenuspėjamai. Taip pat atkreipkite dėmesį, kad šis takas yra daug sudėtingesnis, kai dėl lietaus jis yra šlapias ir purvinas. Atsargiai rinkitės bėgimo batus!