10 geriausių baltymų miltelių vyrams 2022 m

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Pastaraisiais metais baltymų milteliai tapo neatskiriama kultūrizmo ir kūno rengybos rutinos dalimi. Tai koncentruoti baltymų šaltiniai, pagaminti iš gyvūninio ar augalinio maisto. Juose gali būti sojos pupelių, žirnių, ryžių, kiaušinių, pieno ir kitų maisto produktų, taip pat kvapiųjų medžiagų, vitaminų ir mineralų.

Šiuo metu yra įvairių baltymų koncentratų formų, kurios dažnai naudojamos šiuose papilduose. Tačiau, nepaisant jūsų pageidavimų, peržiūrėkite mūsų išsamų geriausių baltymų miltelių vyrams 2022 m. Sąrašą, kad padidintumėte.

1. Nuogas išrūgų baltymų milteliai

„Naked Whey Vanilla Protein“ sudėtyje yra baltymų koncentrato, ekologiško kokosų cukraus ir natūralios vanilės kvapiųjų medžiagų derinio. Šis produktas parduoda visiškai natūralų, žole maitinamą išrūgų baltymų šaltinį. Tai taip pat užtikrina, kad baltymų milteliai be GMO, be sojos ir be glitimo. Jie nenaudoja dirbtinių saldiklių ar dažiklių, o jų produktai yra šaltai apdorojami, kad būtų išvengta užteršimo cheminiais plovikliais ar sunkiaisiais metalais.

Jie teigia, kad jų naudojamos karvės ganosi daugiau nei 300 dienų per metus ir daugiau nei 19 valandų per dieną ganyklose. Teigiama, kad iš to gaunamas aukštesnės kokybės pienas, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl šie išrūgų baltymų milteliai yra geidžiami. „Naked Whey“ vanilės baltymas yra ne tik puikus kūnui, bet ir pakankamai skanus, kad būtų galima reguliariai gerti.

Galite pasirinkti pirkti vieno svaro ar penkių svarų pakuotes, taip pat yra šokolado ar neskanių variantų. Kiekvienoje šių baltymų miltelių porcijoje yra 25 gramai baltymų, aštuoni gramai angliavandenių, penki gramai cukraus, 5,9 šakotosios grandinės amino rūgščių ir 150 kalorijų. Be baltymų kokteilio, „Naked Whey Protein“ miltelius taip pat galite naudoti sausainiams, pyragams ir net blynams kepti.

2. Unico Apollo Pure baltymų milteliai

Šie baltymų milteliai turi nepatentuotą mišinį, kuriame yra trys baltymų šaltiniai. Jis pagamintas iš 40% žole maitinamų išrūgų baltymų, 40% micelinio kazeino ir 20% kiaušinio baltymo. Kai kurie žmonės teikia pirmenybę kazeinui, nes jis virškinamas lėčiau ir gali suteikti jums pastovų baltymų šaltinį, net kai miegate per naktį.

„Apollo Pure“ baltymų milteliai yra mažai angliavandenių ir „Paleo“ dietos, vienoje porcijoje yra tik du gramai cukraus. Jame yra pakankamai baltymų ir riebalų, kad galėtumėte sotintis iki šešių valandų vienu metu. „Apollo“ parduoda savo produktą kaip protingiausius baltymų miltelius, kuriuos galima nusipirkti už pinigus. Itin greitai, vidutiniškai ir lėtai virškinamų baltymų derinys sukurtas taip, kad užtikrintų pastovų baltymų srautą iki devynių valandų.

Kiekvienoje porcijoje yra daugiau kaip 75 mg Omega-3 riebalų rūgščių, 2,5 g prebiotinių skaidulų ir 200 mg virškinimo fermentų. Šį produktą galite vartoti kaip maisto pakaitalą ar maisto papildą, priklausomai nuo treniruotės ir dietos.

Galima rinktis iš 11 skirtingų skonių, įskaitant vanilinius ledus, gimtadienio keksiukus, šokoladinį žemės riešutų sviestą ir moliūgų prieskonių latte. Galite pasigaminti puikaus skonio baltyminius kokteilius ar net juos naudoti kepdami mėgstamus desertus.

3. „Garden of Life“ ekologiški žolės pašarų išrūgų baltymų milteliai

Šie baltymų milteliai yra visiškai ne GMO, be glitimo, humaniškai sertifikuoti ir USDA ekologiški. Į jo sudėtį įeina organinis išrūgų baltymų koncentratas, organinis tapiokos pluoštas, vanilės skonis, akacijos guma, eritritolis, jūros druska, stevijos ekstraktas ir du milijardai bifidobakterijų.

Kiekvienoje porcijoje yra 21 gramas greitai virškinamų baltymų ir 4,7 gramo šakotosios grandinės amino rūgščių. Turėdamas tik 120 kalorijų porcijoje, šis produktas puikiai tinka baltymų infuzijai nepriaugti. „Garden of Life“ naudoja tik žole šeriamą karvės pieną, kuris yra šaltai perdirbtas ir gaunamas iš mažesnių anglies pėdsakų ūkių.

Ekologiški išrūgų baltymai „Garden of Life“ pasižymi penkiais skoniais; vanilė, švelniai saldus, šokoladas, šokoladinis žemės riešutų sviestas ir braškės. Jei tik pradedate savo kultūrizmo ar fitneso gyvenimo būdą, tai yra puikus baltymų milteliai, nuo kurių reikia pradėti.

4. Dymatize ISO100 hidrolizuoti baltymų milteliai

„Dymatize“ gamina vieną iš geriausių skonio baltymų miltelių. ISO100 žymė reiškia, kad jis pagamintas iš 100% išrūgų baltymų izoliato, kuris yra greitai virškinamas baltymas. Be to, jų gaminys yra visiškai be glitimo-savybė, kurios šiais laikais ieško daugelis vartotojų.

„Dymatize ISO100“ hidrolizuotų baltymų milteliuose yra 25 gramai baltymų, 5,5 gramo šakotosios grandinės amino rūgščių ir 2,7 gramo leucino. Vienoje porcijoje yra mažiau nei vienas gramas riebalų ir cukraus, o tai yra puikus pasiekimas, atsižvelgiant į jų skonių skaičių.

ISO100 hidrolizuotiems baltymų milteliams yra 13 skirtingų skonių. Kiekvienoje penkių svarų pakuotėje yra 76 porcijos, todėl jums užteks poros mėnesių. Tai jums tinkamas produktas, jei jums patinka greitai virškinami baltymai, turintys labai mažai kalorijų.

5. „Ascent Native Fuel“ išrūgų baltymų milteliai

„Ascent Native Fuel Whey“ baltymų milteliai teigia turintys mažiausiai perdirbtų natūralių išrūgų baltymų, kuriuos galima rasti šiandien rinkoje. Į jo sudėtį įeina išrūgų baltymų izoliatas, išrūgų baltymų koncentratas, kakava, sojos lecitinas, jūros druska, vienuolių vaisių ekstraktas, stevijos lapų ekstraktas ir natūralūs skoniai.

Šiame produkte nėra dirbtinių ingredientų ir jis yra sertifikuotas be glitimo. Vienoje porcijoje yra 25 gramai baltymų, 5,7 gramo šakotosios grandinės amino rūgščių, 2,7 gramo leucino ir 12 gramų nepakeičiamų aminorūgščių. Tai atitinka tris pilnus puodelius nenugriebto pieno, keturis didelius kiaušinius arba vieną mažą vištienos krūtinėlę.

Šeimai priklausanti įmonė atlieka visus gamybos proceso žingsnius, kad išlaikytų savo aukštos kokybės produktus. „Native Fuel Whey“ baltymų miltelius galite įsigyti įvairių dydžių pakuotėse - nuo 1,09 uncijos iki keturių svarų už pakuotę. Jie taip pat gali rinktis iš šešių skonių.

6. Isopure Zero Carb Protein

Klientams, ieškantiems keto draugiškų baltymų miltelių, šis produktas tikrai patiks. „Isopure Zero Carb Protein“ naudojamas grynas, be aromato, be GMO, be glitimo ir be laktozės 100% išrūgų baltymų izoliatas. Vienoje porcijoje yra 25 gramai baltymų ir angliavandenių nėra, tai puikus produktas, kurį galite naudoti, jei bandote auginti raumenis išlaikydami savo svorį.

„Isopure Zero Carb Protein“ miltelius galite naudoti savo baltymų kokteiliuose, sriubose, padažuose ar net pyraguose ir blynuose. Internete galite rasti daugybę receptų, kaip kūrybiškai įpurkšti baltymų miltelių į įprastus patiekalus ir desertus.

Vieninteliai šių baltymų miltelių ingredientai yra sojos lecitinas ir išrūgų baltymų izoliatas. Taip pat galite pasirinkti gauti vieno svaro ar trijų svarų paketus.

7. Legiono išrūgų baltymų milteliai

Vienas iš labiausiai paplitusių ir populiariausių baltymų miltelių prekės ženklų šiandien, „Legion“ turi mažai angliavandenių, mažai kalorijų turintį išrūgų baltymų izoliatą. Jų produktai taip pat yra be GMO, be laktozės, be glitimo ir be cukraus, o tai teikia pirmenybę daugeliui vartotojų. Jų išrūgų baltymų izoliatas gaunamas iš žole šertų karvių Airijoje.

Sudedamosios dalys yra išrūgų baltymų izoliatas, ne GMO maltodekstrinas, ksantano derva, druska, stevia rebaudiana lapų ekstraktas, raudonųjų burokėlių sulčių milteliai, tapijokos krakmolas ir visiškai natūralūs skoniai.

Kiekvienoje šių baltymų miltelių porcijoje yra 22 gramai baltymų ir tik 100–120 kalorijų, priklausomai nuo skonio, ir jūs galite pasirinkti iš 11 veislių. Taip pat galite rinktis iš skirtingų pakuočių dydžių, pradedant nuo 1,16 uncijos pakuočių iki penkių svarų talpos. Apskritai, „Legion“ išrūgų baltymų milteliai puikiai tinka kultūrizmo, raumenų augimo ir svorio mažinimo programoms.

8. „Bodylogix“ natūralios žolės pašaro išrūgų izoliatiniai baltymų milteliai

„Bodylogix“ išrūgų izoliato baltymų miltelių versijoje yra žymiai mažiau laktozės nei tradiciniuose išrūgų baltymuose, todėl ji idealiai tinka tiems, kurie netoleruoja laktozės. Jie naudoja tik šaltai apdorotus, kryžminio srauto mikro ir itin filtruotus nedenatūruotus WPI90, gaunamus tik iš žole šertų karvių.

Į jo sudėtį įeina išrūgų baltymų koncentrato kompleksas, išrūgų baltymų izoliatas ir išrūgų baltymų hidrolizatas. Jame taip pat yra lecitino, ksantano dervos, stevijos lapų ekstrakto ir natūralių skonių.

Vienoje porcijoje yra 25 gramai baltymų ir vienoje porcijoje-penki gramai natūraliai atsiradusių šakotosios grandinės amino rūgščių. „Bodylogix“ nenaudoja jokių dirbtinių saldiklių, kvapiųjų medžiagų ar dažiklių ir yra visiškai be glitimo, be GMO ir saugus vegetarams. Jų baltymų milteliai yra šokolado, dekadentiško šokolado ir vanilės pupelių skonio.

Taip pat galite pasirinkti dviejų ar keturių svarų paketus. Dviejų kilogramų pakuotėje yra 30 porcijų, kurios paprastai tinka maždaug mėnesiui, priklausomai nuo jūsų dietos ir programos.

9. „Nuzest Clean Lean Protein“

Šie baltymų milteliai, pagaminti „Nuzest“, vietoj tradicinių išrūgų baltymų naudoja aukščiausios kokybės Europos žirnių baltymus. Kadangi tai yra augalinis produktas, jame nėra pieno ir sojos, o tai reiškia, kad jis yra saugus žmonėms, kenčiantiems nuo šio netoleravimo. „Nuzest Clean Lean Protein“ yra sertifikuotas be glitimo, be lektino ir be GMO. Veganai taip pat galės jį vartoti be rūpesčių.

Švarus liesas baltymas gaminamas minimaliai perdirbant ir sudedant ingredientus, tačiau vis tiek yra visų devynių nepakeičiamų amino rūgščių ir geležies. Jis taip pat buvo sukurtas greitai virškinti. Jie yra aštuonių skirtingų skanių skonių, kurie yra lygi vanilė, tik natūrali, tikra kava, turtingas šokoladas, laukinės braškės, kavos kokosas + MCT, chai ciberžolė + maca ir vanilinė matcha.

„Nuzest“ baltymų milteliuose nenaudoja užpildų, priedų ar dirbtinių saldiklių. Vienoje porcijoje yra 18–21 gramas baltymų, mažiau nei trys gramai angliavandenių ir mažiau nei 0,5 gramo riebalų. Be pridėto cukraus, vienoje porcijoje yra tik apie 0,25 gramo natūralaus cukraus.

Jūsų draugai ar šeimos nariai, turintys alergiją glitimui ar pieno produktams, tikrai įvertins šį produktą. Galite pasirinkti didelį 5,5 svaro talpos indą arba pasirinkti mažesnius 8,8 uncijos arba 17,6 uncijos pakelius, jei tik bandysite.

10. Manitoba Harvest Hemp Yeah!

Tai dar vienas unikalus baltymų milteliai mūsų sąraše. Vietoj įprastų išrūgų baltymų „Manitoba Harvest“ savo produkte naudoja kanapių baltymus. Kanapių baltymai yra visavertis baltymas, kuriame yra visos devynios nepakeičiamos amino rūgštys, ląsteliena, sveiki riebalai ir mineralai. Jis gaminamas susmulkinant išspaustas kanapių sėklas į smulkius miltelius.

Kiekviena Manitoba derliaus kanapių porcija Yeah! „Max Fiber Vanilla“ baltymų milteliuose yra devyni gramai augalinių baltymų, 10 gramų ląstelienos, 1,9 gramo „Omegas 3“ ir „6“, jie yra visiškai ekologiški, ne GMO ir veganiški. Turėdamas 10 gramų skaidulų, jis jau sudaro 36% rekomenduojamos paros normos. Jame taip pat yra ekologiško kokosų cukraus ir vanilės skonio, todėl jis bus puikaus skonio, kai bus naudojamas virti ar kepti.

Kiekvienoje pakuotėje yra 16 uncijų baltymų miltelių, o tai sudaro 15 porcijų. Taip pat galite gauti šokolado ar nesaldinto skonio. Šio produkto tinkamumo laikas yra 12 mėnesių nuo jo pagaminimo datos, todėl jums nereikia jaudintis, kad jis baigsis vartoti prieš baigiant vartoti.

Dažnai užduodami klausimai

Kas yra baltymų milteliai?

Baltymų milteliai yra maisto papildas ir koncentruotas baltymų šaltinis, pagamintas iš augalinio ar gyvūninio maisto. Jis gali būti gaminamas įvairiais būdais, naudojant skirtingus baltymų šaltinius ir procesus.

Ar yra įvairių baltymų miltelių rūšių?

Yra trys įprastos baltymų miltelių rūšys. Baltymų koncentratai, baltymų izoliatai ir baltymų hidrolizatai. Skirtumas tarp baltymų koncentratų ir izoliatų yra baltymų koncentracija, priešingai nei milteliuose esantys riebalai ir angliavandeniai. Kita vertus, baltymų hidrolizatai yra toliau apdorojami, kad įsisavintų jūsų kūną daug greičiau nei kitos formos.

Kuo tai jums naudinga?

Baltymų milteliai gali suteikti jums daug baltymų, reikalingų raumenų augimui, nevalgydami tiek maisto kieto pavidalo. Dauguma produktų gali duoti jums valgio baltymų vienoje porcijoje, todėl galite jį valgyti su maistu dvigubai. Šiuos maisto papildus naudoja sportininkai, kūno rengybos entuziastai ir kultūristai, kad padėtų jiems treniruotis ir atsigauti. Jie taip pat gali būti naudojami svorio metimo programoms.

Koks yra geriausias laikas vartoti baltymų miltelius?

Jei dalyvaujate svorio metimo programoje, galite valgyti baltymų miltelius kaip užkandį tarp valgymų, kad prisotintumėte save. Taip pat naudinga visą dieną suvartoti nedidelį kiekį baltymų miltelių. Žmonės, kurie bando auginti raumenis, linkę papildomai gauti baltymų per „anabolinį langą“. Tarptautinė sporto mitybos draugija rekomenduoja vartoti baltymų papildus mažiausiai dvi valandas po mankštos.