Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Jūs esate tai, ką valgote - tai sakinys, kuris tikrai prasmingas, kai pradedate atkreipti dėmesį į tai, kaip maistas veikia jūsų protą ir kūną. Tačiau net ir turėdami tokį supratimą, žmonės paprastai linkę nekreipti dėmesio į tai, kaip maistas veikia jų tatuiruotę ir jos gijimo procesą. Kai kurie net negalvoja apie ryšį, o tai tikriausiai gali būti priežastis, dėl kurios žmonės patiria ilgalaikį tatuiruočių gijimą, uždegimus ir kitus netinkamos mitybos šalutinius poveikius.
Tačiau, jei skaitote tai, atlikote pirmąjį žingsnį; tai ženklas, kad norite būti informuotas apie tinkamą mitybą tatuiruotės priežiūros metu. Ir jūs taip pat esate tinkamoje vietoje; tolesnėse pastraipose kalbėsime apie tai, kaip maistas veikia jūsų tatuiruotę ir kokių maisto produktų bei ingredientų turėtumėte visiškai vengti, kol tatuiruotė nebus išgydyta. Taigi, nesivaržydami, pasinerkime tiesiai!
Kaip maistas veikia jūsų tatuiruotę: viskas, ką reikia žinoti
Kartu su oru ir vandeniu maistas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kurių mums reikia išgyvenimui. Tačiau kai kurie maisto produktai gali mums padėti, tinkamai maitintis ir išlaikyti mus sveikus, o kitos maisto grupės linkusios elgtis priešingai. Net kai sergame, kai kurie maisto produktai suteikia paguodą ir numalšina skausmą, o kiti prailgina agoniją ir priverčia jaustis dar blogiau. Tas pats pasakytina ir apie tatuiruotės padarinius.
Svarbu, kad pagaliau suprastume, jog naujos, šviežios tatuiruotės veikia kaip atviros žaizdos (ne kaip žaizda, kaip įsivaizduotume, bet vis tiek žaizda), ir taip kūnas jas gydo. Taigi kūnas perduoda visą energiją „sužeistai vietai“, kad padėtų jam kuo greičiau išgydyti. Kuo ilgesnis gijimo procesas, tuo didesnė tikimybė užsikrėsti, ir jūsų kūnas tai žino.
Taigi, valgydami tam tikrus maisto produktus, galite padėti savo kūnui greitai ir efektyviai atlikti šį darbą arba dar labiau apsunkinti šį darbą, nesuteikdami papildomos energijos ir maistinių medžiagų. Tačiau tai gana supaprastintas paaiškinimas; pažiūrėkime, kaip maistas veikia jūsų tatuiruotę!
1. Tinkama mityba gali paskatinti greitesnį tatuiruočių gijimą
Nauja tatuiruotė turi specialų langą, kuriame ji turėtų nustoti tekėti ir kraujuoti, pradėti džiūti ir užsidaryti ir galiausiai tęsti bei užbaigti gijimo procesą. Visa tai vyksta lemtingu pirmųjų savaičių laikotarpiu. Tatuiruotė turėtų būti uždaryta per pirmąsias kelias dienas. Taigi, laikas čia yra esminis; jei tatuiruotė lieka atvira per ilgai ir oda nepradeda gijti, žymiai padidėja infekcijos tikimybė.
Tačiau jei tinkamai laikotės tolesnės priežiūros ir nepasirodote alergiškas rašalui, viskas turėtų vykti sklandžiai. Tačiau vienas svarbus veiksnys yra tinkama mityba.
Maistas, kuriame gausu vitamino A, vitamino C, cinko ir baltymų, gali pagreitinti gijimo procesą ir užkirsti kelią infekcijoms. Šios sudedamosios dalys, kartu su kitais vitaminais, mineralais ir amino rūgštimis, sustiprins jūsų imuninę sistemą ir suteiks organizmui visą energiją ir išteklius, kad ištaisytų pažeistą odą ir užtikrintų sklandų gijimą.
2. Nesveikas maistas gali pratęsti tatuiruočių gydymą
Kaip minėjome, jei laikysitės tinkamos tatuiruotės priežiūros ir valgysite tinkamą, sveiką maistą, jūsų tatuiruotė greitai užsandarins ir išgydys. Tačiau nesveika mityba gali turėti visiškai priešingą efektą; riebus, perdirbtas, daug cukraus turintis maistas gali pailginti gijimo procesą ir netgi paskatinti uždegimo ir infekcijos vystymąsi.
Žinoma, kad pienas ir cukrus pailgina atsigavimo laiką ir skatina uždegimą, todėl jų ypač reikėtų vengti tatuiruočių gijimo proceso metu.
Dabar priežastis, kodėl tokie maisto produktai pailgina tatuiruotės gijimo laiką, yra tokia;
Kadangi nesveikas maistas turi daug riebalų, organizmas reikalauja daug energijos, kad tik apdorotų ir virškintų riebalus. Tada ši energija nuo gijimo nukreipiama į virškinimą, todėl tatuiruotė ar pažeista oda negauna visiško palaikymo proceso metu.
3. Nesveikas maistas gali skatinti alergines reakcijas
Tikriausiai yra maisto produktų ar ingredientų, kuriems esate alergiškas; jei ne, tuomet galite praleisti šią pastraipą. Dabar tiems, kurie yra alergiški arba tiesiog netoleruoja kai kurių maisto produktų, būtina vengti valgyti tai, kas gali sukelti alerginę reakciją.
Jei netoleruojate laktozės ir, pavyzdžiui, geriate kavą su pienu, kol gijote šviežią tatuiruotę, galite tikėtis visiškos alerginės reakcijos. Mes kalbame apie pūsleles, bėrimus, dilgėlinę, tatuiruočių kėlimą, odos patinimą ir tt. Rašalo vieta tiesiog reaguoja net į švelniausią maisto alergiją ir netoleravimą, todėl su tuo turite būti ypač atsargūs.
Jei atsiranda tokia alerginė reakcija, galite tikėtis, kad tatuiruotė suklaidins dizainą ir rašalą. Gydymas gali užtrukti net ilgiau, o tai taip pat gali sukelti infekciją. Jei taip atsitiks, geriausia, ką galite padaryti, tai apsilankyti pas gydytoją ir paklausti profesionalios nuomonės.
Taigi, kokių maisto produktų reikėtų vengti pasidarius tatuiruotę?
Štai maisto produktai, kurių turėtumėte visiškai vengti tatuiruotės gijimo proceso metu. Paprastai tai yra nuo 2 savaičių iki mėnesio, kartais net ilgiau, jei jūsų tatuiruotė natūraliai užgyja ilgiau.
- Raudona ir perdirbta mėsa (šoninė, kumpis, pepperoni, dešra, saliamis, delikatesinė mėsa, mėsos gabaliukai, dešrainiai ir kt.) - žinoma, kad raudona ir perdirbta mėsa skatina uždegimą. Taip yra todėl, kad abiejuose yra daug sočiųjų riebalų, o tai dera su kitomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip vėžys ar širdies ligos.
- Saldūs maisto produktai ir gėrimai (pyragai, pieniškas šokoladas, įdaryti sausainiai, saldainiai, javainių batonėliai, ledai, saldinta kava, gėrimai, tokie kaip „Coca Cola“ ir „Pepsi“, salotų padažai, energetiniai gėrimai ir kt.) - saldūs maisto produktai ir gėrimai tikriausiai yra blogiausi priešai sveikatai kūnas. Pridėtas cukrus sukelia uždegimą, skatina riebalų kaupimąsi ir neleidžia organizmui tinkamai išgydyti. Tai yra tai, ką turėtumėte vartoti, kai susiduriate su gydomąja tatuiruote, arba apskritai vartoti.
- Riebalų maistas (šaldyta pica, kepiniai, keptas maistas, įskaitant gruzdintas bulvytes, spurgos, kepta vištiena, margarinas, ne pieno kavos grietinėlė, mėsainiai, kepti makaronai ir kt.)-transriebalinis maistas yra daug vandenilio ir riebalų turintis maistas. pridėta, kad pagerėtų tekstūra, tinkamumo laikas ir skonis. Maistas sukelia uždegimą organizme ir gali padidinti blogojo cholesterolio kiekį.
- Aliejus ir naftos produktai (saulėgrąžų aliejus, žemės riešutų aliejus, rapsų aliejus, majonezas ir kt.)-aliejuje ir aliejaus pagrindu pagamintuose produktuose yra omega-6 riebalų rūgščių, kurios kartais yra svarbios organizmui, tačiau gali sukelti nuolatinį uždegimą ir paskatinti organizmą skatinti uždegimą. reakcija į vartojimą. Vietoj omega-6 reikėtų vartoti omega-3 (randama lašišose, graikiniuose riešutuose ir linų sėmenyse).
- Rafinuoti angliavandeniai (duona, saldūs javai, makaronai, balti ryžiai, gruzdintos bulvytės, krekeriai ir sausainiai ir kt.) - rafinuoti angliavandeniai neprisideda prie mitybos ir paprastai turi pridėtinio cukraus. Jie skatina uždegimines organizmo reakcijas ir prailgina bet kokio pobūdžio gijimo procesą.
- Alkoholiniai gėrimai - prieš ir po tatuiruotės reikia vengti alkoholio. Jis gali praskiesti kraują ir skatinti gausų kraujavimą tatuiruočių metu ir po jo. Dėl kraujo pertekliaus tatuiruotė sunkiai išdžius ir užsandarins, o tai gali sukelti uždegiminę reakciją ir infekciją.
Koks yra sprendimas? - Maistas, kurį galite ir turėtumėte valgyti po tatuiruotės
Atsižvelgiant į visus maisto produktus, kuriuos ką tik paminėjome, neturėtumėte valgyti, gali atrodyti, kad nieko daugiau negalima valgyti, tiesa? Na, minėti maisto produktai yra nesveikos mitybos pagrindas. Net ir be naujos tatuiruotės niekas neturėtų turėti tokios mitybos; tai veda prie širdies ligų, insulto, nutukimo ir kitų sveikatos būklių, kurios galiausiai gali baigtis mirtimi.
Tačiau jei jums sunku rasti tinkamų alternatyvų pirmiau minėtiems maisto produktams, čia yra keletas mūsų rekomendacijų. Tai yra maistas, kurį turėtumėte valgyti, kol jūsų tatuiruotė gyja, ir toliau valgykite dėl savo sveikatos ilgainiui;
- Lapinės žalios daržovės (špinatai, kopūstai, rukola ir kt.) - lapiniai žalumynai yra pripildyti vitamino C, folio rūgšties, magnio ir provitamino A. Visi šie komponentai yra būtini imuninei sistemai, o gydant tatuiruotę jūsų kūnui tikrai reikia stiprinti imuninę funkciją.
- Žuvis (lašiša) -vietoj omega-6 turime vartoti omega-3, kad sumažintume uždegimą organizme, kaip ir gydomosios tatuiruotės atveju. Lašiša yra geriausias pasirinkimas, nes tai ne tik puikus omega-3 šaltinis, bet ir selenas, kuris yra mineralas, kovojantis su uždegimu ir skatinantis imuninį atsaką sužeidimų ir kūno pažeidimų atvejais.
- Vaisiai (uogos) - gijimo laikotarpiu reikia valgyti daugybę įvairių vaisių. Tačiau turime atkreipti dėmesį į tai, kaip svarbu valgyti uogas. Juose gausu vitamino C, kuris skatina organizmo priešuždegiminį, imunitetą palaikantį atsaką, taip pat gydo žaizdas ir
- Saldžiosios bulvės - angliavandeniai nėra priešas; mums tereikia rasti sveikų, nerafinuotų angliavandenių, kurie pakeistų rafinuotus. Saldžiosios bulvės yra puikus sveikų angliavandenių pavyzdys. Nes juose gausu vitamino C, karotinoidų ir mangano, kurie skatina žaizdų gijimą ir kūno atsistatymą.
- Riešutai ir sėklos (migdolai, graikiniai riešutai, kanapių sėklos, saulėgrąžų sėklos, pekano riešutai ir kt.) - pripildyti vitamino E, mangano ir magnio, riešutai ir sėklos gali greitai padėti išgydyti jūsų tatuiruotę. Jie skatina kūną ir padeda jam kurti energiją, kad išgydytų žaizdas, uždegimus ir apskritai padėtų jam atsigauti.
- Balta mėsa (vištiena, kalakutiena) - skirtingai nuo raudonos mėsos, paukštienoje yra amino rūgščių, glutamino ir arginino, kurie visi padeda organizmui atsigauti ir išgydyti, nesvarbu, ar tai būtų stresas, sužalojimas ar liga.
Galutinis išsinešimas
Taigi, norint pagreitinti tatuiruočių gijimą, būtina valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų, antioksidantų ir priešuždegiminių junginių (pavyzdžiui, omega-3). Būtinai venkite anksčiau minėtų maisto produktų, nes jie tik apsunkins visą gijimo procesą jums ir jūsų kūnui. Vietoj to, sutelkite dėmesį į hidrataciją ir valgykite maistą, kuriame yra daug maistinės vertės ir ląstelienos.
Gali atrodyti, kad per visą gijimo procesą nereikia tiek daug dėmesio skirti savo mitybai, tačiau tikrai svarbu, kad jūsų kūnas būtų tinkamai maitinamas. Norėdami gauti daugiau informacijos apie mitybą ir mitybą, būtinai pasitarkite su gydytoju arba mitybos specialistu.
