Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Nėra nustatytų taisyklių, kiek laiko reikia laukti, kol pasidarys tatuiruotę. Tačiau yra keletas svarbių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti prieš grįžtant į sporto salę su šviežiu rašalu.
Bendra taisyklė yra tokia; neturėtumėte grįžti prie mankštos iškart pasidarę tatuiruotę. Daugelis stebėtųsi, kodėl laukimas yra toks reikalingas, o kiti bandytų rasti ryšį tarp tatuiruočių padarinių ir mankštos.
Tolesnėse pastraipose mes spręsime šią problemą ir rasime geriausius, teisėtus ir patikrintus atsakymus į pirmiau minėtus klausimus. Taigi, jei jums įdomu, kada ir kaip turėtumėte treniruotis po rašalo, skaitykite toliau!
Treniruotės ir odos pokyčiai
Kaip treniruotės veikia odą?
Mes pradedame nuo pat pradžių. Kad suprastumėte, kaip pratimai veikia šviežią rašalą, pirmiausia turite suprasti, kaip jis veikia odą.
Visų pirma, gerai žinoma, kad treniruotės metu jūsų oda ištempiama. Tai normalus reiškinys, ypač jei auginate raumenis ir atliekate ištvermės ar sunkiosios atletikos treniruotes. Intensyvių treniruočių metu oda gali net susilpnėti ir atsirasti strijų, kai mankštinantis reikia ilgesnį laiką kilnoti sunkius svorius.
Kitas svarbus įvykis, kurį reikia paminėti, yra odos temperatūros padidėjimas treniruotės metu. Treniruotės metu jūsų kūno temperatūra ir širdies susitraukimų dažnis pakyla, todėl kūno temperatūra pakyla.
Dėl to jūs pradedate prakaituoti, o tai sukelia šiluminį odos kaupimąsi. Padidėjusi odos temperatūra yra kūno vėsinimas, nes tai prisideda prie prakaito išgaravimo iš odos.
Dabar visa tai atrodo visiškai natūralu ir nekenksminga, tiesa? Bet ką daryti, jei tokie odos pokyčiai atsiranda, kai susiduriate su nauja tatuiruote? Išsiaiškinkime!
Kaip treniruotės veikia tatuiruotą odą?
Gavę naują tatuiruotę, ji bus suvyniota į foliją ir turėtų būti uždengta kitas 24–48 valandas; priklausomai nuo jūsų tatuiruotojo rekomendacijų. Per tą laiką jūsų tatuiruotė elgsis kaip atvira žaizda. Tatuiruotė kraujuos, tekės, atsikratys plazmos ir rašalo pertekliaus. Tai nemalonus ir skausmingas procesas.
Kai jūsų tatuiruotė nutekės, ji pradės išdžiūti ir turėsite sutelkti dėmesį į savo priežiūros procedūrą.
Dabar įsivaizduokite, kad einate mankštintis su atvira, skausminga žaizda. Net ir be įprastų odos pokyčių treniruotės metu jausitės neįtikėtinai nepatogiai ir galbūt patirsite daug skausmo. Ar eitumėte mankštintis giliai įpjovę ar atvirą žaizdą? Ne, nenorėtum.
- Tatuiruotės odos tempimas
Kaip minėjome, mankšta prisideda prie odos tempimo. Jei einate mankštintis su nauja tatuiruote, ją tikrai ištempsite. Tai sutrikdys gijimo procesą ir galbūt paskatins sunkesnį išsiskyrimą bei kraujavimą. Jūs netgi galite sugadinti rašalą ir sukelti to, kad rašalo perteklius ištekėtų daugiau nei turėtų.
- Prakaitavimas ir padidėjusi temperatūra
Kita vertus, mankštindamiesi tikrai pradėsite prakaituoti, o odos temperatūra pakils. Kaip galite įsivaizduoti, visos šios sąlygos, drėgmė ir karštis, gali visiškai sujaukti tatuiruotės gijimo procesą.
Jūsų tatuiruotė nori išdžiūti, nes ji jau išsiskiria ir nori atvėsti, nes ji jau skauda, parausta ir karšta. Kai mankštinatės, tatuiruota oda gali net labiau išryškėti, nei yra, o tai gali sukelti per didelį kraujavimą ir tolesnius sužalojimus.
- Trintis
Pamiršome paminėti vieną svarbią sąvoką, kai reikia sportuoti po tatuiruotės; drabužiai. Turint omenyje, kad nesiimsite sportuoti pusnuogiai, tikrai turėsite dėvėti drabužius, kurie greičiausiai padengs šviežią tatuiruotę. Nesvarbu, kokie laisvi ar aptempti drabužiai, trintis tarp drabužių medžiagos ir tatuiruotės tikrai atsiras.
Dėl trinties jūsų tatuiruotės įvyniojimas gali nukristi ir jūs galite tiesiogiai sužeisti tatuiruotę, nes trintis bus tiesioginė. Jūsų drabužiai gali prilipti prie tatuiruotės ir išdžiūti, todėl turėsite juos „atkabinti“ nuo ką tik tatuiruotos odos. Skamba skausmingai!
Be to, net jei tatuiruotė kažkaip lieka suvyniota, trintis vis tiek gali sudirginti odą ir prisidėti prie infekcijų, ypač per pirmąsias 2 dienas. Vėliau, kai tatuiruotė pradėjo gyti, trintis gali nuvalyti nuospaudas ir prisidėti prie tatuiruotės lupimo, o tai nėra gerai tolesnei priežiūrai.
Ar yra koks nors būdas treniruotis po tatuiruotės?
Nors yra keletas būdų, kaip galima atlikti treniruotę su nauja tatuiruote, vis tiek nerekomenduojame jokios intensyvios ir prakaitą skatinančios fizinės veiklos, kol tatuiruotė nebus visiškai išgydyta!
Dabar, kaip matote, treniruotis po tatuiruotės tikrai nėra gera idėja. Tačiau mes nesakėme, kad tai neįmanoma misija. Yra keletas būdų ir patarimų, kaip išlikti aktyviems net ir ką tik išsitatuiravus, tačiau reikia atsižvelgti į kai kuriuos rizikos veiksnius.
Tatuiruotės vieta
Kuo rizikingiau uždėti tatuiruotę ant kūno, tuo mažesnė tikimybė, kad po tatuiruotės galėsite tinkamai mankštintis. Tai yra bendra taisyklė.
Dabar, jei tatuiruotė padėta ten, kur oda linkusi labiausiai ištempti ir prakaituoti, turėtumėte vengti treniruotis. Pavyzdžiui, jei tatuiruotė dedama ant liemens, aplink kelius, alkūnes, aplink pažastų sritį ar rankas, galbūt norėsite kurį laiką atidėti savo treniruotes.
Šios sritys labiausiai ištempia ir prakaituoja, o tai gali pakenkti tatuiruotės gijimo procesui.
Be to, ši dalis gali būti sudėtinga, nes yra tiek daug sporto ir fizinės veiklos, ir kiekviena iš jų veikia skirtingas kūno dalis. Apibendrinant, jei treniruotė, mankšta ar sportinė veikla tiesiogiai veikia tatuiruotę (ištempiant, traukiant, didinant trintį ir gali nukentėti), NEGALIMA mankštintis su nauja tatuiruote.
Jei tatuiruotė yra tinkamai padengta vyniojimo ir laisvesniais drabužiais ir nėra tiesiogiai paveikta veiklos, galite pabandyti atlikti lengvą mankštą. Mes vis dar norime, kad jūs turėtumėte omenyje prakaitavimą ir kūno temperatūros padidėjimą, o tai vis tiek gali kelti tatuiruočių gijimo pavojų.
Treniruotės tipas ir intensyvumas
Kaip minėjome, ne kiekviena treniruotė ir veikla yra vienoda ir kiekviena veikia skirtingus raumenis ir kūno vietas. Taigi, norėdami nustatyti, ar turėtumėte atlikti įprastą treniruotę, turime atsižvelgti į jūsų treniruotės tipą ir intensyvumą.
Jei planuojate kilnoti svarmenis, iš karto pasakysime; neatsižvelgiant į tatuiruotės vietą, ji bus sujaukta ir galite susižeisti. Svorių kilnojimas veikia visą kūną, nes intensyvumas ir spaudimas kūnui yra neįtikėtini.
Taigi venkite bet kokių fiziškai intensyvių treniruočių, kurios gali prakaituoti. Venkite ilgai bėgti, kilnoti svarmenis ir pernelyg išsitempti. Dėl intensyvios treniruotės gali atsirasti tatuiruotė (nes formuojasi nauja oda, o pūslės yra šviežios ir trapios).
Ir net jei planuojate šiek tiek pasportuoti, mes vis tiek nerekomenduojame to daryti per anksti į tatuiruočių gijimo procesą.
Treniruotės vieta
Jei treniruotės vyksta lauke, lauke arba sporto salėje, svarbu žinoti, kad vieta, kurioje treniruojatės, yra kuo švaresnė. Pirmiausia primygtinai rekomenduojame nustoti sportuoti lauke; pasaulis yra pilnas bakterijų ir virusų, kurie gali lengvai patraukti jūsų kūną ir patekti į jį per atvirą žaizdą, kuri yra jūsų tatuiruotė. Venkime to scenarijaus.
Antra, jei turite bent menkiausių abejonių, kad jūsų treniruoklių salė yra girgždanti, o įranga reguliariai dezinfekuojama ir valoma, nedirbkite ten, ypač atlikdami naują tatuiruotę. Sporto salė yra puiki vieta plisti bakterijoms ir virusams, todėl, nebent norite, kad jūsų tatuiruotė užkrėstų, pabandykite kurį laiką sportuoti iš namų.
Treniruotės drabužiai
Kaip minėjome, tatuiruotės ir drabužiai nėra geriausi draugai. Tokios sąveikos rezultatas yra trintis, todėl galbūt norėsite vengti aptemptų treniruočių drabužių. Tačiau dėvėti per laisvus drabužius kyla tam tikra rizika.
Jei drabužiai yra per daug laisvi, jie tiesiog tarnauja kaip svetingas komitetas visoms bakterijoms ir mikrobams, kurie planuoja atakuoti jūsų tatuiruotę; turime omenyje, kad tarp jūsų odos ir pernelyg laisvų drabužių yra per daug atviros erdvės.
Taigi, pabandykite rasti pusiausvyrą tarp įtempto ir laisvo; įsitikinkite, kad drabužiai vis dar tinka jums, o ne tiesiogiai prispauskite prie odos. Tai sumažins bet kokią trinties, trynimosi ir odos sudirginimo tikimybę, taip pat bakterijų ir gemalų kaupimąsi.
Tatuiruočių priežiūra po treniruotės
Dabar tai gali būti viena didžiausių problemų, susijusių su treniruotėmis ir nauja tatuiruotė. Baigę treniruotę, būtinai nusiprauskite po dušu ir nuplaukite nešvarų prakaitą.
Dabar nerekomenduojama maudytis duše su nauja tatuiruote bent 24 valandas. Vanduo gali užkirsti kelią tatuiruotės išdžiūvimui ir pailginti gijimo procesą, padidindamas infekcijos galimybę.
Taigi, jei nusprendėte treniruotis su nauja tatuiruote, galbūt norėsite nuplauti aplink esančią tatuiruotės vietą antibakteriniu muilu ir drungnu vandeniu. Netepkite losjonų ant tatuiruotės ir net negalvokite dėti ant jo vazelino.
Vazelino ir naftos produktai yra naudingi tik dušo metu, kai tatuiruotė pradėjo tinkamai išgydyti. Priešingu atveju jie neturėtų būti naudojami tatuiruotėms ir odai!
Galutinės mintys
Kaip matote, tikrai svarbu būti atsargiems su nauja tatuiruote, jei norite, kad ji tinkamai ir greitai išgydytų. Nėra bendros taisyklės, kiek laiko turėtumėte laukti, kol galėsite nerūpestingai dirbti. Rekomenduojame palaukti, kol tatuiruotė užgis, tai gali būti nuo 2 savaičių iki mėnesio. Tuo tarpu galite pasivaikščioti ir šiek tiek mankštintis, bet ne tada, kai tatuiruotė dar šviežia, ypač pirmąsias 2 dienas.
